刷牙是日常生活必須的保健措施之一，但是許多人在和別人相處時總是不敢說話，就是因為他們刷牙時沒有掌握好步驟。那麼應該如何刷牙呢？

1. 如果使用的是普通牙膏，就必須沾水，這樣能讓我們更快地打出泡沫，刷得更順利，更干凈。

2.如果是含有美白成分的牙膏，不應該沾水。因為美白成分在接觸水后會立即溶解，影響美白效果。 牙膏的性質是決定是否應該沾水的關鍵。只有正確掌握了刷牙的方法，才能更好地保護口腔衛生，避免尷尬的場面。

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